Le abitudini alimentari di un pilota agonistico Nella rassegna odierna parliamo di motociclismo e alimentazione. Un connubio poco analizzato anche in letteratura scientifica ma che si collega a pieno nel macro percorso che un pilota dovrebbe seguire per diventare un vincente.L’alimentazione è la chiave di ogni percorso di cambiamento fisico...
Le diete chetogeniche
La percezione di un corpo che cambia Appare ormai chiaro a molti che per ottenere risultati si ha la necessità di associare ad un corretto stile di vita un’adeguata alimentazione.Spesso quando si decide di intraprendere un percorso di cambiamento fisico-estetico la “dieta” viene percepita come qualcosa di proibitivo.Purtroppo questa è...
Donne e bodybuilding (parte 1)
Le donne e la ghisa In questo articolo proveremo ad esaminare il complesso rapporto che c’è tra donne e pesi e cercheremo di capire come può una donna diventare un body builder.Spesso il pubblico femminile medio che frequenta le palestre si avvicina con timore ai pesi, scettico, perché pensa che...
La tecnica di guida in palestra (parte 2)
In moto si usa tutto il corpo Per chi non avesse ancora letto la prima parte vi invito a riprendere e leggerla attentamente altrimenti si fa fatica a capire i prossimi concetti.Abbiamo ormai chiarito come per guidare la moto occorre il corpo, soprattutto le gambe.Appare logico come un idoneo e...
L’overtraining
Quando l'allenamento diventa una malattia Purtroppo bisogna dirlo, alle volte l’allenamento può causare dipendenza. La dipendenza si associa ad un concetto di negativo che indica un “abuso”. Abuso del proprio corpo, delle proprie facoltà psico-fisiche, abuso del tempo da dedicare all’allenamento.Tutto questo può sfociare in problematiche gravi che prendono radici...
La tecnica di guida in palestra (parte 1)
Come si guida una moto? La risposta più semplice ma allo stesso tempo efficace che possiamo darvi è questa: la moto si guida con la testa.Ebbene sì, per andare in moto bisogna essere intelligenti e allo stesso tempo avere quel pizzico di follia che ci permette di cercare e raggiungere...
Il cardio per dimagrire
Il cardio come compromesso In questo articolo iniziamo ad esaminare tutti quei soggetti che passano ore sul tapis roulant in palestra a camminare o correre con pendenza. Sarà capitato a tutti di imbattersi in persone del genere.Cosa esattamente stanno facendo queste persone? La risposta immediata potrebbe essere questa: si stanno...
La mindfulness
Una possibile soluzione Eccoci ritrovati in un nuovo articolo trattante un argomento molto curioso ovvero quello della mindfulness applicata all’ambito del motociclismo.Mi ricollego immediatamente a quanto detto nella prima sezione relativa “all’allenamento mentale di un pilota”, nel quali abbiamo cercato di spiegare la grande valenza che l’allenamento della mente riveste...
Il metodo Pilates
Ciò che occorre sapere Il pilates è una delle tante discipline in ambito fitness e wellness ormai largamente proposte in tantissimi centri fitness.Negli ultimi anni ha avuto uno sviluppo esponenziale e ad oggi conta numerosi iscritti.Nel giungo 2023 ho avuto modo di constatarlo anche a Rimini Wellness, la più grande...
Il bagno nel Ghiaccio
Tra moda del momento e verità Guardando alcune competizioni motoristiche come le varie formule e a volte anche alcune gare di MotoGp e sotto categorie ci imbatte in immagini giornalistiche che tendono ad inquadrare alcuni piloti immersi nell’acqua gelida.Di esempi ce ne sono tanti, di ieri e di oggi; ma...